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Stress can deplete our energy reserves, threaten our health, and even make us more vulnerable to anxiety, depression, and illness. This book, based on Jon Kabat-Zinn’s mindfulness program for stress reduction, teaches mind-body practices derived from meditation and yoga to counteract the effects of stress and restore balance.
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- Published on: 2017-05-01
- Original language: Spanish
- Dimensions: 9.00" h x 1.40" w x 6.00" l,
- Binding: Paperback
- 640 pages
Review
"A practical guide not only to mindfulness meditation and healing, but to accomplishing that elusive goal of integrating spiritual practice into daily life" —Joseph Goldstein, author, The Experience of Insight
About the Author
Jon Kabat-Zinn is the founder and director of the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School, as well as the founder of the Stress Reduction Clinic. He is the author of Coming to Our Senses,�Mindfulness-Based Stress Reduction, and Mindfulness for Beginners. He lives in Lexington, Massachusetts.
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